WAS steckt dahinter?
CYCLE steht für den natürlichen Rhythmus des Lebens – und insbesondere für den weiblichen Zyklus.
Der weibliche Zyklus ist kein Störfaktor – er ist ein innerer Kompass, welcher Konzentration, Kreativität, Klarheit und Bereitschaft zur Sichtbarkeit & Interaktion in Wellenbewegung bringt.
CYCLE erinnert uns:
„Gesundheit, Kreativität und Klarheit fließen nicht linear, sondern entfalten sich in Zyklen und bewussten Wandlungsphasen.“
In einer Arbeitswelt, die oft linear denkt, bringt CYCLE das zyklische Wissen zurück –
als Ressource für mehr Ausgeglichenheit, Selbstwirksamkeit und authentische Präsenz.
sense bedeutet: die (Arbeits-) Welt mit allen Sinnen wahrzunehmen –
und darin den Kontakt zum eigenen „Warum“ wiederzufinden.
Denn um zyklisch zu leben & zu arbeiten braucht beides: Feinfühligkeit und Verständnis.
Es geht darum, wieder zu spüren, was stimmig ist.
Im Unternehmenskontext bedeutet das:
Sich zu erinnern, was einen bewegt hat, Teil dieser Organisation zu werden.
Und zu erkennen, dass Gesundheit und Sinnhaftigkeit nicht voneinander zu trennen sind.
Gemeinsam ergibt sich: CYCLEsense
Ein Programm, das nicht nur informiert, sondern verkörpert.
Das nicht nur über Gesundheit spricht – sondern sie fühlbar macht.
Ein neues Verständnis von weiblicher Kraft im Arbeitskontext.
Zart. Klar. Kraftvoll. Echt.
CYCLEsense Basis
„Zyklusbewusstsein am Arbeitsplatz“
Zielgruppe: für alle interessierten Mitarbeitenden
Umfang: ca. 3h + kleines Workbook
Inhalt:
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Einführung: Warum der Zyklus in die Arbeitswelt gehört, Unterschiede zwischen Frau und Mann
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Die 4 weiblichen Zyklusphasen – körperlich, emotional, kognitiv
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Leistungs- & Energieverläufe im Zyklus und der hormonelle Einfluss
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Tabus & Mythen über die Menstruation und den weiblichen Zyklus im Arbeitskontext
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Praktische Impulse: So könnt ihr in euren Teams zyklusfreundlicher werden
CYCLEsense Intensiv
„Zyklusbasiertes Arbeiten & Leadership“
Zielgruppe: für Mitarbeiterinnen & ihre Führungskräfte
Umfang: halbtägig oder 2x 2 Stunden + Workbook
Inhalt:
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Zyklisches Arbeiten: den eigenen Zyklus verstehen und wie die Mitarbeiterinnen die eigenen Stärken in jeder Phase nutzen können
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Selbstreflexion, Zyklus-Tracker, Ressourcen-Tagebuch, uvm.
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Kommunikation: Wie über den weiblichen Zyklus sprechen? (ohne Stigmatisierung)
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Zyklus & Stressregulation: PMS, Erschöpfung, Überforderung
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Alltagstools für mehr Balance & Wirksamkeit, wie z.B. bewusstes Atmen
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Female Empowerment & Leadership: So führen Führungskräfte mit Zyklusbewusstsei
Teil 1 des Workshops wird nur mit den Mitarbeiterinnen stattfinden. Teil 2 findet gemeinsam mit den Führungskräften statt.
Führung & CYCLE
„Rhythmen verstehen, Teams stärken“
Zielgruppe: für Führungskräfte & Teamleitungen
Umfang: ca. 2,5h + Konzeptpapier
Inhalt:
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Zykluswissen für Führungskräfte – worum geht es konkret? Unterschiede im Zyklus zwischen Frau und Mann
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Zyklusphasen leicht erklärt, zyklusbedingte Energielevel & Arbeitsrhythmen
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Wie führe ich divers & zyklussensibel?
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Kommunikation im Team
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Zyklusfreundliche Strukturen im Team entwickeln und Potentiale entfalte
HR & CYCLE
„Zyklusfreundliche Strukturen etablieren“
Zielgruppe: für HR, People & Culture, Betriebliches Gesundheitsmanagement
Umfang: 1:1 Beratung oder Workshopreihe (über 10h)
Inhalt:
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Zyklusfreundliche Benefits: Ruheräume, flexible Arbeitszeitmodelle, Menstruationsurlaub?
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Gendergerechte Sprache und Kommunikation
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Auswahl & Empfehlung unterstützender Tools (Apps, Tracker, Literatur)
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Entwicklung interner Leitlinien oder Awareness-Kampagnen
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Begleitung bei interner Kommunikation
Inkl. Konzeptpapier als Idee für die Integration zyklusfreundlicher Unternehmensstrukturen
CYCLE CARE
„Zyklusbedingte Beschwerden verstehen – fürsorglich handeln.“
Zielgruppe: für Frauen mit Gebärmutterleiden,
Umgang mit PMS, Endometriose & Co*. im Berufsalltag
mögliche Formate: Workshop (ca. 2-3h); Lunch & Learn / Awareness Talk; CYCLE CARE Telefonsprechstunde / Einzelberatung
Inhalt:
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Was genau ist PMS, Endometriose, PCOS und Co.?
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die Übergänge der Frau im Zyklus (z.B. Menopause) im Arbeitskontext
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Umgang mit Schmerzen, emotionalen Tiefs & innerem Rückzug
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Ernährung, Körperbewusstsein & Achtsamkeit als Selbsthilfe
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Was Kolleg:innen und Führungskräfte wissen sollten und wie sie betroffene Frauen unterstützen können
*Schätzungen zufolge ist etwa jede dritte Frau im Laufe ihres Lebens von einem Gebärmutterleiden wie Endometriose, PCOS oder Myomen betroffen – Tendenz steigend.
CYCLE Kompakt
„Zyklisch denken. Zukunft gestalten.“
Zielgruppe: für HR, People & Culture, Betriebliches Gesundheitsmanagement
Umfang: 1:1 Beratung oder Workshopreihe
CYCLE Kompakt eignet sich ideal für Unternehmen, die mehr wollen als nur ein Workshopmodul – sondern wirklich etwas in Bewegung bringen möchten.
Für mehr Gesundheit, Bewusstsein und ein Arbeiten im eigenen Rhythmus.
Das erhalten Sie:
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ein maßgeschneidert Programm auf Ihre individuellen Wünsche mit den Inhalten alles CYCLEsense Bausteinen
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Inhouse, Online oder Hybrid möglich
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Individuelle Beratung zur Integration ins Unternehmen (z. B. Führung, Sprache, Strukturen)
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Umfangreiche Materialien zur Vertiefung
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Follow-up & Reflexion 6 Wochen später
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Optional: CYCLE CARE Paket
CYCLE Kompakt ist kein Impuls – es ist ein Kulturstart.
Optionen
Da CYCLEsense nicht einfach nur ein Programm ist, sondern – wie der weibliche Zyklus – individuell und wandelbar, entsteht daraus genau das Angebot, das zu Ihrem Unternehmen passt.
Wählen Sie aus modularen Bausteinen, verschiedenen Formaten und begleitenden Materialien genau das, was zu Ihrem Unternehmen passt – und setzen Sie ein starkes Zeichen für Gesundheit, Gleichstellung und Zukunftsfähigkeit.
Mögliche Formate:
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Workshops (auf Stundenbasis, halbtags, ganztags)
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monatliche Reflexionseinheit / Follow-up-Session
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Lunch & Learn / Awareness Talks
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CYCLE CARE Telefonsprechstunde / Einzelberatung
Mögliche Zusatzmaterialien:
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Zykluskompass (PDF oder Print): Übersicht zu den 4 Phasen & Tipps
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Workbook für Mitarbeiterinnen: Selbstreflexion & Praxisimpulse
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Checkliste für HR: Erste Schritte zu zyklusfreundlichen Strukturen
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Konzeptpapiere, um zyklusfreundliche Strukturen zu etablieren
Gerne erstelle ich Ihnen auf Anfrage ein detailliertes, individuelles Angebot für
CYCLEsense in Ihrem Unternehmen.
Ihr Wandel mit CYCLEsense™
Ihre 10 "JAs"
Stärkung der Frauengesundheit am Arbeitsplatz
Zykluswissen ist Gesundheitsprävention – wer versteht, wie der Körper funktioniert, kann besser mit Belastungen umgehen und langfristig gesund bleiben.
Mehr Selbstwirksamkeit & Resilienz bei Mitarbeitenden
Wer im Einklang mit dem eigenen Rhythmus arbeitet, kann seine Energie besser einteilen, bewusster entscheiden und nachhaltig leistungsfähig bleiben.
Reduktion von Fehlzeiten & zyklusbedingten Ausfällen
Beschwerden wie PMS, Endometriose oder Erschöpfung werden oft verschwiegen. Mit CYCLE schaffen Sie Raum für Entlastung und frühzeitige Unterstützung.
Aufbau einer empathischen, vertrauensvollen Unternehmenskultur
Zyklusbewusstsein stärkt den achtsamen Umgang im Team – über Geschlechtergrenzen hinweg.
Förderung weiblicher Führung & Potenzialentfaltung
Frauen, die ihren Rhythmus leben dürfen, führen anders – klarer, authentischer, verbunden mit sich selbst.
Besseres Verständnis in gemischten Teams
CYCLEsense schafft Dialog – nicht Trennung. Auch Männer & nicht-zyklische Menschen profitieren vom neuen Miteinander.
Zukunftsfähigkeit durch gelebte Diversity & Inklusion
Zyklusfreundliche Strukturen zeigen, dass Ihr Unternehmen nicht nur über Gleichstellung redet – sondern sie durch Zyklusinklusion auch lebt.
Employer Branding & Mitarbeiterbindung
CYCLEsense zeigt, dass Ihr Unternehmen Gesundheit und Menschlichkeit ernst nimmt – ein klarer Wettbewerbsvorteil für die Fachkräfte und Expertinnen von heute.
Innovationskraft durch neue Perspektiven
Zyklisches Denken bringt frische Sichtweisen in starre Prozesse – und öffnet Türen für kreative Lösungen.
Eine Investition in die Menschen – nicht nur in die Leistung
Denn langfristiger Erfolg entsteht dort, wo Mitarbeitende sich in ihrer Ganzheit gesehen fühlen.