WAS steckt dahinter?
CYCLE steht für den natürlichen Rhythmus des Lebens – und insbesondere für den weiblichen Zyklus.
Der weibliche Zyklus ist kein Störfaktor – er ist ein innerer Kompass, welcher Konzentration, Kreativität, Klarheit und Bereitschaft zur Sichtbarkeit & Interaktion in Wellenbewegung bringt.
CYCLE erinnert uns:
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„Gesundheit, Kreativität und Klarheit fließen nicht linear, sondern entfalten sich in Zyklen und bewussten Wandlungsphasen.“
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In einer Arbeitswelt, die oft linear denkt, bringt CYCLE das zyklische Wissen zurück –
als Ressource für mehr Ausgeglichenheit, Selbstwirksamkeit und authentische Präsenz.
sense bedeutet: die (Arbeits-) Welt mit allen Sinnen wahrzunehmen –
und darin den Kontakt zum eigenen „Warum“ wiederzufinden.
Denn um zyklisch zu leben & zu arbeiten braucht beides: Feinfühligkeit und Verständnis.
Es geht darum, wieder zu spüren, was stimmig ist.
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Im Unternehmenskontext bedeutet das:
Sich zu erinnern, was einen bewegt hat, Teil dieser Organisation zu werden.
Und zu erkennen, dass Gesundheit und Sinnhaftigkeit nicht voneinander zu trennen sind.
Gemeinsam ergibt sich: CYCLEsense
Ein Programm, das nicht nur informiert, sondern verkörpert.
Das nicht nur über Gesundheit spricht – sondern sie fühlbar macht.
Ein neues Verständnis von weiblicher Kraft im Arbeitskontext.
Zart. Klar. Kraftvoll. Echt.
CYCLEsense Basis
„Zyklusbewusstsein am Arbeitsplatz“
Zielgruppe: für alle interessierten Mitarbeitenden
Umfang: ca. 3h
Inhalt:​
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Einführung: Warum der Zyklus in die Arbeitswelt gehört
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Die 4 Zyklusphasen – körperlich, emotional, kognitiv
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Leistungs- & Energieverläufe im Zyklus
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Der hormonelle Einfluss + Verhütung
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Tabus & Mythen über die Menstruation im Arbeitskontext
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Praktische Impulse: So könnt ihr in euren Teams zyklusfreundlicher werden
Inkl. Workbook
CYCLEsense Intensiv
„Zyklusbasiertes Arbeiten & Leadership“
Zielgruppe: für Mitarbeiterinnen & ihre Führungskräfte
Umfang: halbtägig oder 2x 2 Stunden
Inhalt:​
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Zyklisches Arbeiten: den eigenen Zyklus verstehen und wie die Mitarbeiterinnen die eigenen Stärken in jeder Phase nutzen können
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Selbstreflexion, Zyklus-Tracker, Ressourcen-Tagebuch, uvm.
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Kommunikation: Wie über den Zyklus sprechen? (ohne Stigmatisierung)
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Zyklus & Stressregulation: PMS, Erschöpfung, Überforderung
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Alltagstools für mehr Balance & Wirksamkeit, wie z.B. bewusstes Atmen
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Leadership: So führen Führungskräfte mit Zyklusbewusstsein
Inkl. Workbook
Teil 1 des Workshops wird nur mit den Mitarbeiterinnen stattfinden. Teil 2 findet gemeinsam mit den Führungskräften statt.
Führung & CYCLE
„Rhythmen verstehen, Teams stärken“
Zielgruppe: für Führungskräfte & Teamleitungen
Umfang: ca. 2,5h
Inhalt:
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Zykluswissen für Führungskräfte – worum geht’s konkret?
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Zyklusphasen, Kommunikation & Arbeitsrhythmen
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Wie führe ich divers & zyklussensibel?
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Zyklusfreundliche Strukturen im Team entwickeln und Potentiale entfalten
Inkl. Konzeptpapier für die Umsetzung im Team
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HR & CYCLE
„Zyklusfreundliche Strukturen etablieren“
Zielgruppe: für HR, People & Culture, Betriebliches Gesundheitsmanagement
Umfang: 1:1 Beratung oder Workshopreihe
Inhalt:​
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Zyklusfreundliche Benefits: Ruheräume, flexible Arbeitszeitmodelle, Menstruationsurlaub?
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Gendergerechte Sprache und Kommunikation
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Auswahl & Empfehlung unterstützender Tools (Apps, Tracker, Literatur)
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Entwicklung interner Leitlinien oder Awareness-Kampagnen
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Begleitung bei interner Kommunikation
Inkl. Konzeptpapier als Idee für die Integration zyklusfreundlicher Unternehmensstrukturen
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CYCLE CARE
„Zyklusbedingte Beschwerden verstehen – fürsorglich handeln.“
Zielgruppe: für Frauen mit Gebärmutterleiden,
Umgang mit PMS, Endometriose & Co*. im Berufsalltag
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mögliche Formate: Workshop (ca. 2-3h); Lunch & Learn / Awareness Talk; CYCLE CARE Telefonsprechstunde / Einzelberatung
Inhalt:​
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Was genau ist PMS, Endometriose, PCOS und Co.?
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Umgang mit Schmerzen, emotionalen Tiefs & innerem Rückzug
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Ernährung, Körperbewusstsein & Achtsamkeit als Selbsthilfe
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Was Kolleg:innen und Führungskräfte wissen sollten und wie sie betroffene Frauen unterstützen können
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*Schätzungen zufolge ist etwa jede dritte Frau im Laufe ihres Lebens von einem Gebärmutterleiden wie Endometriose, PCOS oder Myomen betroffen – Tendenz steigend.
CYCLE Kompakt
„Zyklisch denken. Zukunft gestalten.“
Zielgruppe: für HR, People & Culture, Betriebliches Gesundheitsmanagement
Umfang: 1:1 Beratung oder Workshopreihe
CYCLE Kompakt eignet sich ideal für Unternehmen, die mehr wollen als nur ein Workshopmodul – sondern wirklich etwas in Bewegung bringen möchten.
Für mehr Gesundheit, Bewusstsein und ein Arbeiten im eigenen Rhythmus.
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Das erhalten Sie:
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alle 4 Module aus dem CYCLEsense Programm (CYCLE Basis, CYCLE Intensiv, Führung & CYCLE, HR & CYCLE)
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ein maßgeschneidert Programm auf Ihre individuellen Wünsche
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Inhouse, Online oder Hybrid möglich
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Individuelle Beratung zur Integration ins Unternehmen (z. B. Führung, Sprache, Strukturen)
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Umfangreiche Materialien zur Vertiefung
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Follow-up & Reflexion 6 Wochen später
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Optional: CYCLE CARE Paket
CYCLE Kompakt ist kein Impuls – es ist ein Kulturstart.
Optionen
Da CYCLEsense nicht einfach nur ein Programm ist, sondern – wie der weibliche Zyklus – individuell und wandelbar, entsteht daraus genau das Angebot, das zu Ihrem Unternehmen passt.
Wählen Sie aus modularen Bausteinen, verschiedenen Formaten und begleitenden Materialien genau das, was zu Ihrem Unternehmen passt – und setzen Sie ein starkes Zeichen für Gesundheit, Gleichstellung und Zukunftsfähigkeit.​​
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Mögliche Formate:
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Workshops (auf Stundenbasis, halbtags, ganztags)
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monatliche Reflexionseinheit / Follow-up-Session
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Lunch & Learn / Awareness Talks
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CYCLE CARE Telefonsprechstunde / Einzelberatung
Mögliche Zusatzmaterialien:
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Zykluskompass (PDF oder Print): Übersicht zu den 4 Phasen & Tipps
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Workbook für Mitarbeiterinnen: Selbstreflexion & Praxisimpulse
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Checkliste für HR: Erste Schritte zu zyklusfreundlichen Strukturen
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Konzeptpapiere, um zyklusfreundliche Strukturen zu etablieren
Gerne erstelle ich Ihnen auf Anfrage ein detailliertes, individuelles Angebot für
CYCLEsense in Ihrem Unternehmen.
Ihr Wandel mit CYCLEsense
Ihre 10 "JAs"
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Stärkung der Frauengesundheit am Arbeitsplatz
Zykluswissen ist Gesundheitsprävention – wer versteht, wie der Körper funktioniert, kann besser mit Belastungen umgehen und langfristig gesund bleiben.
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Mehr Selbstwirksamkeit & Resilienz bei Mitarbeitenden
Wer im Einklang mit dem eigenen Rhythmus arbeitet, kann seine Energie besser einteilen, bewusster entscheiden und nachhaltig leistungsfähig bleiben.
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Reduktion von Fehlzeiten & zyklusbedingten Ausfällen
Beschwerden wie PMS, Endometriose oder Erschöpfung werden oft verschwiegen. Mit CYCLE schaffen Sie Raum für Entlastung und frühzeitige Unterstützung.
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Aufbau einer empathischen, vertrauensvollen Unternehmenskultur
Zyklusbewusstsein stärkt den achtsamen Umgang im Team – über Geschlechtergrenzen hinweg.
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Förderung weiblicher Führung & Potenzialentfaltung
Frauen, die ihren Rhythmus leben dürfen, führen anders – klarer, authentischer, verbunden mit sich selbst.
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Besseres Verständnis in gemischten Teams
CYCLEsense schafft Dialog – nicht Trennung. Auch Männer & nicht-zyklische Menschen profitieren vom neuen Miteinander.
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Zukunftsfähigkeit durch gelebte Diversity & Inklusion
Zyklusfreundliche Strukturen zeigen, dass Ihr Unternehmen nicht nur über Gleichstellung redet – sondern sie durch Zyklusinklusion auch lebt.
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Employer Branding & Mitarbeiterbindung
CYCLEsense zeigt, dass Ihr Unternehmen Gesundheit und Menschlichkeit ernst nimmt – ein klarer Wettbewerbsvorteil für die Fachkräfte und Expertinnen von heute.
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Innovationskraft durch neue Perspektiven
Zyklisches Denken bringt frische Sichtweisen in starre Prozesse – und öffnet Türen für kreative Lösungen.
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Eine Investition in die Menschen – nicht nur in die Leistung
Denn langfristiger Erfolg entsteht dort, wo Mitarbeitende sich in ihrer Ganzheit gesehen fühlen.